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爱牙从“齿”开始 这些护牙小常识你需要知道

2019-09-19 17:06:40来源: 遂昌新闻网 作者: 编辑: 李斌

  今年9月20日是第31个全国爱牙日,世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一,口腔健康与全身健康密切相关。然而在日常生活中,很多人并不那么重视口腔问题,容易引发牙病。那么,在日常生活中该如何正确护牙呢?昨日,记者来到县人民医院,咨询了该院口腔科副主任医师曾文洲,请曾医师向大家普及口腔疾病的预防及牙齿保护的基本常识。

  勤刷牙防龋齿

  “人人都知道要保护牙齿,但却有太多人做不好。就拿最简单的刷牙来说,很多人的习惯和常识都有误区。”曾文洲介绍,刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑,还可以起到按摩牙龈,促进牙龈血液回圈的作用,能够改善局部营养和氧的供应,以利组织代谢,提高牙龈的抗病能力。

  曾文洲建议,每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。“晚上睡前刷牙更为重要,因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。”曾文洲说。

  巧用牙线深清洁

  “刷牙和漱口都是一种很好的清洁方式,但这只能清洁70%的牙齿,还有许多细菌和污垢藏匿在牙齿与牙齿之间的缝隙之中,不能得到彻底清洁,这就需要牙线的辅助。”曾文洲解释,许多人对牙线存在“会让牙缝变大”的误解,其实不然,随着人的年龄增长,牙槽骨也在生长,牙间隙会因此变大,此外,牙周炎、蛀牙、牙齿磨损等原因也会导致牙缝变大。

  如果在每天刷牙前先使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,然后再刷牙漱口,可以达到更好的清洁牙齿的目的,有利于口腔健康的长期维持。除了牙线外,冲牙器也可以有效地清理牙缝中的食物残渣。

  牙膏的选择也有“门道”

  牙膏不能只选贵的,要选对的。选牙膏,首先要了解各种牙膏的性能,市面上琳琅满目的牙膏,究竟哪款才是最适合自己的呢?

  “含氟牙膏对预防龋齿的效果较好,因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化,增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力;中草药牙膏具有清热解毒、消炎止血作用,能够对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用;牙本质敏感和喜欢吃酸的人可以选择抗过敏牙膏;喝茶抽烟和摄入色素较多的人可以使用去垢增白牙膏。”曾文洲告诉记者,不同性能的牙膏在包装上都有标注,大家可以根据需求进行选购。

  多吃“爱牙食品”少咬硬物

  人们的饮食习惯与口腔健康密切相关,良好的饮食习惯有益于口腔健康。均衡的饮食、适量分配一天中的各餐,对坚固牙齿十分有利。“一些生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。相反的,零食,特别是那些‘软’食品、碳水化合物食品或者酸性食品,通常会增加龋齿的危险。”曾文洲说。

  另外,曾文洲还提醒广大市民注意预防牙隐裂,“现在来口腔科治疗牙隐裂的人数逐渐上升。牙隐裂一般发于中老年人,但也不乏有外力作用导致。如今一些年轻人喜欢用牙开啤酒瓶盖,显得潇洒豪迈,不知哪天就成为牙隐裂的受罪者。”曾文洲说,至于如何预防牙隐裂,建议大家不咬硬物,吃螃蟹、核桃时使用辅助工具,尽量不要冷热交替地吃东西,一旦发现有牙隐裂倾向,应及时去找专业医生治疗。

  定期检查少顾忌

  “提到口腔问题,大部分人都没把它当成重要事情看待。但其实,身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。”曾文洲说,口腔里面藏着700多种细菌,其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。故在平时注意刷牙漱口等口腔清洁外,还应定期做口腔检查、定期洗牙,这些都是很好的牙齿保健手段。

  “当然,很多前来看牙的患者很关心拍牙片的辐射,觉得每次看牙为什么都要拍片?这其实是我们诊断治病的重要工作。”曾文洲介绍,在日常生活中辐射是时刻存在的,比如各类电子产品的辐射、坐飞机时的高空辐射等,“其实拍一次普通牙片的辐射剂量约为5微西弗,和做一次短途飞行所受的辐射量差不多,对人体的影响微乎其微。”

  说到这里,曾文洲也表示,许多人埋怨“看牙贵”,实际上贵是因为看得晚了,等到牙病严重了,“治牙”自然也就贵了,口腔检查跟身体体检一样,需要做到早发现、早治疗、早解决。

  爱牙从" 齿" 开始,让我们从爱牙日这一天开始,重视起来,好好爱护自己的牙齿吧!

  记者 郑雨薇 通讯员 吴蕾

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